行程概览
本行程以慢节奏、少步行、重体验为核心，结合河源温泉、湖景、文化三大特色，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：客家文化浸润与温泉疗愈
- 上午：抵达河源后入住市区酒店（推荐近客天下温泉区的无障碍房型），稍作休息。
- 下午：游览河源恐龙博物馆（室内平缓步道，可租借轮椅），了解恐龙蛋化石群与客家民俗展。
- 傍晚：前往客天下温泉（选择温度适中的中药池或绿茶池），建议浸泡时间不超过30分钟，注意补充水分。
第二天：万绿湖生态慢游
- 上午：乘船游览万绿湖（选择大型观光船，优先一层座位），湖面平稳无需登山，欣赏“水上翡翠”景观。
- 中午：在湖景区餐厅品尝客家豆腐、万绿湖鱼（少油少盐可提前告知厨师）。
- 下午：返回市区自由活动，推荐太平古街漫步（石板路需搀扶，可购买客家黄酒等手信）。
第三天：田园休闲与返程
- 上午：参观春沐源小镇（平坦步道+观光车接送），体验现代农业园，参与轻手工制作糍粑活动。
- 中午：享用客家盆菜（食材软烂易消化），餐后整理行李。
- 下午：结束行程，送至高铁站或高速口。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，温泉前后测量血压，避免空腹或饱腹泡汤。
- 交通建议：包车或租用商务车（含司机），减少换乘奔波。
- 饮食注意：优先选择清淡客家菜，如酿三宝、猪脚醋等软质菜肴。